[...] Patrzą, gdzie rośnie lepsza trawka??!! Konie, jak się r*uchają to świata bożego nie widzą. * * * * * Przy wielkanocnym stole siedzi pułk ułanów. Biesiada trwa, jaja - nomen omen - znikają ze stołów. Gorzałka się leje. - Opowiem wam mój sen - zaczyna Rżewski. - Otóż wychodzę z domu, ptaszek lata, słonko świeci a w oddali... - Wielka [...]
[...] te pudelka :) a za metrem chodze i znalezc pasmaterii nie moge na tej woli ;/ wrzucam to, co dzis zjadlam i zjem. śn: 2 kromki chleba salatka z 1/2 puszki tunczyka, 1/2 jaja, warzyw (dużo papryki, salata pomidor, cebula czerwona) lyzka oliwy lyzka pestek dyni w tej salatce kawa 2 sn: jablko 3 śn jogurt naturalny (na oko 200g) garsc orzechow [...]
[...] jeszcze? -nie marnuj weglowodanow na dzem -tunczyk z puszki rzadziej j.w. czym podbic bialko, takim co by bylo i zjadliwe, i na szybko, i nie drogo i nie mialo tluszczu (jaja odpadaja bo wtedy T mam za duzo...) -mieso z cyca? sprobuj innych mies, tez smaczne indyk ponoc jest ok, a schab moge tez? ja sie kompletnie nie znam na miesach, co [...]
[...] to byłby już szczyt niesprawiedliwości %-) Bziubzius - łączę się w bólu };-) };-) Myślę, że odczucia mamy podobne. A co do omletów - to ich skład jest bardzo prosty 8-) - 4 jaja + 10g siemienia lnianego (czasem zmielone, a czasem nie) - z reguły tylko widelcem roztrzepuję jaja, ale czasem przy większej ilości czasu ubijam w robocie :-)) Faftaq - [...]
dania niewyględne, z tego co było w lodówce, ale smakowite: 1. łoś, ryż, curry, kapusta pekińska, kawałek cukinii, pomidorki, jaja, awokado A gdzieś Ty tego łosia upolowała?? %-)
[...] organizm na fazę ładowania. Ostatnie dni wyglądały tak: sobota: 50g owsianki 3 worki ryzu 0,6kg piersi , 2 puszki tuńczyka bardzo duzo soli niedziela : 50g owsianki +4 jaja 2 worki ryżu, 0,6kg piersi z kurczaka do posiłku duża łyzka oliwy z oliwek warzywa,- rozłozne na 5 posiłków na noc białko 45g masix protein w dwóch posilkach [...]
Micha na dziś. posilek 1 4 jaja 100g razowca 10g masła posilek 2 (w sumie rozlowony na dwa posilki bo mialem zajęcia do 16 :P) 350g razowca 250g tunczyka z wody (1 puszka) 20g majonezu 30g masła Posiłek 3 250g piersi z kurczola 80g makaronu 30ml oliwy posilek 4 2 jaja posilek 5 twaróg chudy 200g 2 łyżki miodu banan
DNT Bieg ok. 30 min 120B/250W/rT płyny: woda 2l, zielona 1l warzywa: brokuł, zielona fasolka, marchewka, papryka czerwona, sałata, ogórek zielony kasza jaglana/białko jaja/olej kokosowy gryczana/mintaj x3 jaja/orzechy włoskie Tylko, że właśnie o to chodzi, że uwielbiam owsiane. W każdej postaci i nie tak łatwo mi je odpuścić :-P Może błyskawiczne? [...]
[...] podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu krążenia i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość [...]
[...] 10-8-6 Uginanie ramion z hantlami 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta I Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 Oliwa z oliwek 10 Płatki owsiane 20 III Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 Oliwa z [...]
[...] jak wstałam z łóżka i musiałm zejśc ze stopnia, to zaliczyłam glebę, bo mi się nogi same ugieły, gdyż nie spodziewałam się, że są aż tak zmasakrowane \-) micha: -2 jaja, masło, jagody, maliny - arbuz, orzechy nerkowca, indyk - kawał karkówy, pomidor, papryka, oliwa - karkówa, ogórki, bób, masło *kiedy moja cała rodzina siedziała i [...]
[...] a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 - dowal do tego węgle ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek - wywal jaja i dorzuć węgle np. ryż, kasza 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku - dawaj białko i nie [...]
[...] części:) Kiedyś wydawał mi się mega trudny, a potem, gdy zobaczyłam kolejne, to ujrzałam jego cudowną prostotę:D Micha: dzień wysokich węgli i kaloryczny na maxa;) 1. 2 jaja, białko z jaja, sok pomidorowy, słonecznik, pestki dyni 2. serek wiejski, marchew, słonecznik, musli crunch 100 gram 3. to samo co w 2 4. płatki owsiane 5 łyżek, [...]
Moja żona też tak uważa jak kabo (podobno wytrąca się siarka). Ja wkładam jaja do zimnej wody i gdy woda się zagotuje to wyłączam gaz (skąpy jestem) a jaja dochodzą w gorącej wodzie. Smacznego! o to to robię prawie tak samo, tylko ja trzymam je dodatkowo 1 minutę w gotującej się wodzie a potem stoją sobie i dochodzą do siebie, ale tylko dlatego że [...]
[...] bede pić w obiadku zmieniłem 10g oliwy na 20g a w pierwszej kolacji bede omleta szamać, tzn. (przepis skradłem z innego dzienniczka) 30g rodzynków, 50g płatków, woda i 2 jaja i po tych zmianach wyszło mi z 3050kcal na 3674 xD ale przedstawie to wyraźniej: 138 - białko 118 - tłuszcze 508 - węgle 3674 - kcal sporo jak na moją wagę, ale jak [...]